最近、朝起きたときに「疲れが残ってる…」「寝たはずなのに重だるい…」と感じること、ありませんか？以前なら朝が弱いのは「夜更かししたから」「寝不足だから」と理由が明確だったのに、今は早めに寝ても、しっか...

疲れているのに眠れない…。そんな夜は「心」の不調かも？薬膳の視点から、睡眠と心を整える食材や夜の過ごし方のヒントをご紹介します。

イライラ・怒りっぽさは「肝」の乱れかも？薬膳では感情と内臓が深くつながっています。肝の気を整える食材や暮らしのヒントを紹介します。