薬膳 PMSや月経前の不調…薬膳から見た女性の体
PMSや月経前の不調は、女性の“血”の状態と深く関係しています。薬膳の視点から、女性の体を整えるヒントとおすすめの食材をご紹介。
体調管理
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薬膳 「未病」ってなに？ちょっとした不調こそ薬膳の出番
「病気じゃないけど調子が悪い」…それは未病かも？！薬膳的アプローチで日々の不調を整えるヒントをご紹介！
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薬膳の体質分類から、気虚・血瘀・陽虚タイプのセルフチェックリストを紹介。体質に合った食養生の第一歩に！
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むくみ・重だるさが気になる人へ。薬膳の体質チェックで「痰湿（たんしつ）」タイプを知り、食事と暮らしの改善ヒントを紹介。水の巡りを整えてスッキリした毎日を目指そう！
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「最近怒りっぽい」「なんとなく疲れる」…そんな不調のヒントは五臓に？薬膳の視点で自分を見つめ直してみませんか？
薬膳 「気・血・水」ってなに？私の“水の滞り”体験記
むくみ・冷え・めまい…もしかして水のめぐりの問題？薬膳の「気・血・水」の考え方で体の内側から整えるヒントを紹介します。
薬膳 薬膳ってなに？私が興味をもったきっかけと理由
薬膳に興味を持った理由は子どもの癇癪と自分の老化！？育児と不調から始まったゆる薬膳生活の記録。