薬膳の基本

「病気じゃないけど調子が悪い」…それは未病かも？！薬膳的アプローチで日々の不調を整えるヒントをご紹介！

薬膳の体質分類から、気虚・血瘀・陽虚タイプのセルフチェックリストを紹介。体質に合った食養生の第一歩に！

むくみ・重だるさが気になる人へ。薬膳の体質チェックで「痰湿（たんしつ）」タイプを知り、食事と暮らしの改善ヒントを紹介。水の巡りを整えてスッキリした毎日を目指そう！

「最近怒りっぽい」「なんとなく疲れる」…そんな不調のヒントは五臓に？薬膳の視点で自分を見つめ直してみませんか？

むくみ・冷え・めまい…もしかして水のめぐりの問題？薬膳の「気・血・水」の考え方で体の内側から整えるヒントを紹介します。

イライラや気分の落ち込みに悩む方へ。薬膳の考え方と身近な食材で心を整える方法を、実体験とともに紹介します。

薬膳に興味を持った理由は子どもの癇癪と自分の老化！？育児と不調から始まったゆる薬膳生活の記録。