薬膳 朝がつらい…寝ても疲れが取れない理由と薬膳の対策
最近、朝起きたときに「疲れが残ってる…」「寝たはずなのに重だるい…」と感じること、ありませんか？以前なら朝が弱いのは「夜更かししたから」「寝不足だから」と理由が明確だったのに、今は早めに寝ても、しっか...
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薬膳 歯ぐきが下がってきた…薬膳で「腎」を補うってどういうこと？
歯ぐきの下がりが気になったら、薬膳の出番。中医学では「歯は腎のあらわれ」と言われます。黒豆・山芋などで腎を養い、体の土台を整えるヒントを紹介します。
薬膳 白髪が増えた？髪と「腎」の関係を薬膳目線で整えるヒント
40代に入り白髪が気になる…そんなあなたへ。薬膳では「髪は腎のあらわれ」と考えます。黒ごま・黒豆などの食材を通じて、内側から整えるヒントをお届けします。
薬膳 むくみ・だるさ…40代の「下半身重い問題」を薬膳でスッキリ解決！
40代女性に多いむくみ・下半身のだるさ。その原因を薬膳の視点から解説し、体質別の対策やおすすめ食材を紹介します。
薬膳 「未病」ってなに？ちょっとした不調こそ薬膳の出番
「病気じゃないけど調子が悪い」…それは未病かも？！薬膳的アプローチで日々の不調を整えるヒントをご紹介！
薬膳 薬膳体質チェック｜あなたはどのタイプ？気虚・血瘀・陽虚などをセルフ診断！
薬膳の体質分類から、気虚・血瘀・陽虚タイプのセルフチェックリストを紹介。体質に合った食養生の第一歩に！
薬膳 薬膳体質チェック｜私のタイプと改善のヒント
むくみ・重だるさが気になる人へ。薬膳の体質チェックで「痰湿（たんしつ）」タイプを知り、食事と暮らしの改善ヒントを紹介。水の巡りを整えてスッキリした毎日を目指そう！